सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
ऐसे घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- उबला हुआ पानी या चाय पीना।
- कमज़ोर जगह में रहना।
- भरपूर पानी पिएं।
- विटामिन सी वाली चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- नियमित व्यायाम करें।
यदि आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको कड़ी तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी में ठंडक पाने के लिए घर नुस्खे
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। ठंडी पानी,फलों वाला जूस और शर्बत पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप check here घर पर कुछ भोजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि सलाद और कुछ ठंडे व्यंजन। घर पर हरियाली बढ़ाएँ ताकि कमरे में ताजा हवा आए और महसूस करने योग्य आरामदायक वातावरण बनाया जा सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए सुईयों से धुलाई करना भी महत्वपूर्ण है।
अन्य पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- श्रृंखलाओं जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
- पानी का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का विघटन करता है।
- निजि स्थान में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक संरचनाओं को मजबूत करता है।
- हल्दी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
पाचन तंत्र को शांत करने वाला माना जाता है।
घर पर बना पेस्ट से बालों का देखभाल करो
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* अंडे
के साथ बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* मूंगफली बटर का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* हल्दी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
आपकी त्वचा के लिए उपाय : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और प्राकृतिक रूप देना चाहते हैं? तोआपके पास गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद अमूल्य तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थता प्रदान करते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का मिश्रण
- खट्टा दही
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक पेस्ट तैयार करें । अपने चेहरे पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक सुखद रूप से रखें। फिर इसे ठंडे पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं ।
आसानी से घर पर सोने के लिए उपाय
घर पर आरामदायक नींद पाने के में कुछ टिप्स हैं जो आप आज़मा सकते हैं:
- आपका सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- सूरज की रोशनी में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को शांत करें।
- अपने सोने का स्थान को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- काफी पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।